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鉄尻エクサで脚長美脚

樫木裕実さんが考案した「鉄尻エクサ」は、モデルさんや女優さんが実践しているヒップエクササイズです。

 

お尻って普段はあまりつかわれない部分なので、お肉がついてぼってりしたり垂れてしまったり。補正下着などをつかって、垂れないようにすることはできても、補正下着は脱いでしまえばそれまで。
根本をなおすわけではないで、実際の体型が変わらないまま。

 

樫木裕実さんのエクササイズは、ただやせるだけでなく、メリハリボディを目指しているのでそこが女性に人気の理由だと思います。

 

この「鉄尻エクサ」は、お尻や下半身に向けたエクササイズ。なので、下半身には効果絶大です。お尻がきゅっともちあがることで、太もも部分に垂れていたおしりがなくなり、脚が長く見えます。お尻を鍛えることで足長効果があったんですね!

 

実はお尻と下腹部の関係はふか〜いんです。お尻をきたえるとぽっこり下腹もひっこみ、下半身やせにもつながるそうです。理屈はさておき、やってみた方が効果の実感は大きいのでしょうね。
この鉄尻エクサは2週間のプログラム。2週間で太ももが3cm細くなったという人がいるようですが、その分、運動自体はきついようですね。

 

ただ日常生活に取り入れたタイプのエクササイズですので、料理をしながら、信号を待ちながら、などながらでできるのが魅力なようです。効果があるエクササイズはなかなかキツイもの。この鉄尻エクサもかなり挫折者も多いようです。その分、きちんと行った場合の成果はかなり大きそうです。