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キレイな姿勢も骨盤が重要

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姿勢が良いとそれだけで素敵にみえたりしませんか。バレエなどを習っている人のあのスッとした立ち姿勢には見とれてしまいます。

 

姿勢は見かけも素敵ですが、ダイエットにも関係してきます。姿勢が悪いということは、立ち姿勢でいえば、片足に重心をかけてたつことで骨盤に歪みが生じます。また座った姿勢でいえば、ソファーによりかかってすわったり、脚を組んだりすることでやはり骨盤が歪んでしまいます。

 

骨盤が歪む前に、姿勢を正しく保っておくことは重要です。骨盤が1度ゆがむと矯正するのが難しく、ポッコリお腹や下半身太りに深くかかわってきますから。

 

良い姿勢ときくと、背中をピンと伸ばすことを考えますが実はそうではないのです。姿勢をよくするコツはやはり骨盤。骨盤とお腹をたてるイメージで立つのが美しい立ち姿勢です。座る姿勢はお腹をへこませ、骨盤を縦て座るイメージ。立っていても座っていても骨盤が美しい姿勢の鍵なのです。

 

姿勢が大きく崩れる時期は出産後とも言われています。この産後の早い時期に修正することが大切です。産後ダイエットとしてカーヴィーダンスがはやりましたね。

 

ダイエットとしてだけでなく、姿勢をきれいにするストレッチも紹介されています。姿勢は背中にあらず骨盤勝負なんですね。姿勢がきれいだと、集中力がたかまる、スタイルがよく見える、呼吸が整いダイエット効果が出るなどいいことばかり。

 

お腹周りを意識していることでダイエット効果にもつながりますので、姿勢をきれいにすることも、ぜひ日常で取り入れてみてくださいね