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骨盤ダイエットで下半身すっきり

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骨盤ダイエットも今では大分落ち着きましたが、それでも骨盤に関するダイエット本は沢山出ていますね。私も話題沸騰中の頃は、骨盤ダイエットに関する本や、骨盤ベルトなど購入しました。それで知りましたが、骨盤さえ正常な位置にあれば人間は健康でいられるんじゃないかと思うくらい大切なものなんですね。

 

下半身痩せにも骨盤はとても重要です。骨盤がゆがんだり、開いたりしていると、リンパの流れが滞ったり、筋肉や脂肪が変なところについてしまいます。リンパの流れが滞れば、老廃物がたまってしまうのはもうご存知の通り。骨盤の歪みが矯正されれば、O脚などもなおりますし、脚全体のサイズダウンも。

 

骨盤が開いてしまうと胃下垂になり、それにより下半身太りだけでなく、お腹周りもぽっこりしてしまいます。体全体がほっそりしているのに、お腹周りや下半身が太目な方は骨盤矯正をしてみるといいかもしれません。

 

骨盤ベルトを使う

 

自宅で簡単に骨盤矯正をする方法としては、骨盤ベルトがあります。ただこちらは外せば元に戻ってしまうので、常にしておく必要があります。また、骨盤体操なるものがあります。ただこれも正しくおこなわないと、なかなか矯正されないので、素人がおこなうのは難しいかもしれません。

 

整体などに通い骨盤を矯正してもらう方が安心です。ですがそれも、普段の生活で正しい姿勢を保っていないと、すぐに元に戻ってしまいます。脚を組んで椅子座る、正座をする、片足に重心をかけて立つ、など日頃の生活から見直す必要が骨盤矯正には必要です。