MENU

マッサージによる下半身ダイエット

下半身痩せ,方法,マッサージ,ふくらはぎ,簡単

やはり何をしていても、人の手によるものに勝ることはないなと感じます。と言うのも、毎日脚のマッサージをしていたことがありました。なぜか右足だけがだるくて、夜、テレビをみながら右脚のふくらはぎをマッサージしていたんです。

 

しばらくして、鏡をみると、なんと!右脚だけが細くなっているではありませんか???そしてなぜか肌色も右脚だけが白くなっているんです。その時、下半身痩せにはマッサージは効果あり!と実感しました。

 

ただ、間違ったマッサージ方法では効果も半減してしまいます。でも難しくはなく、むしろ簡単です。きちんとポイントを押さえておいてくださいね。

 

まず手のひらにマッサージオイルを垂らします。これを手のひらで温めるように広げくるぶしあたりを両側からくるむように手を置きます。そこから膝に向け下から上に優しく手のひらで撫でるようにマッサージします。

 

膝までいったら一旦手をはなし、くるぶしに戻して、また膝に向かって下から上にマッサージしてください。膝に行った時、間違っても膝からくるぶしに向かってマッサージしないようにしてくださいね。老廃物を上に運んだのに、また下に持ち帰ることになってしまいます。

 

オイルがない場合、ボディクリームでも大丈夫です。とにかく滑りをよくするものが必要です。何もつけなくてもいいと思いがちですが、手のひらとの摩擦で脚の皮膚が赤くなってしまいます。また無理にひっぱることは、たるみの原因にもつながります。

 

かならず滑りやすくするためにオイルやボディクリームをつけてくださいね。片足3〜5分行えば十分です。それでもポカポカして気持ちがよくなりますよ。